Trauer Aarbecht

Eng liicht Wand bléist duerch d'Mueresloft wéi de militäreschen Éierewächter de Fändel mat de Stären a Sträifen aus dem bloen a sëlwerge Sarg erofgeholl huet, en zesummegeklappt huet an de Fändel der Witfra iwwerginn huet. Ëmginn vun hire Kanner an Enkelkanner, huet si de Fändel a Wierder vun der Unerkennung fir hire spéide Mann sengem Service an hirem Land roueg akzeptéiert.

Fir mech war et déi zweet Begriefnes an nëmmen e puer Wochen. Meng zwee Frënn, een deen elo Witmann ass, een deen elo Witfra ass, hunn hir Ehepartner fréi verluer. Weder vun deenen zwee verstuerwenen haten déi biblesch "siwwenzeg" Joer erreecht.

E Fakt vum Liewen

Den Doud ass e Fakt vum Liewen - fir eis all. Mir sinn erschreckt vun dëser Realitéit wann een dee mir kennen a gär stierwen. Firwat schéngt et, datt mir ni voll bereet sinn e Frënd oder ee Léiwen zum Doud ze verléieren? Mir wëssen datt den Doud inévitabel ass, awer mir liewen wéi wa mir ni stierwen.

Nodeems mer op eemol mat eisem Verloscht an eiser eegener Schwachstelle sinn, musse mer nach weiderfueren. An enger ze kuerzer Zäit gi mir erwaart ze handelen wéi mir et ëmmer maachen - déiselwecht Persoun ze sinn - wärend mir all wëssen datt mir ni déiselwecht sinn.

Wat mir brauchen ass Zäit, Zäit fir duerch d'Trauer ze goen - duerch de Schued, d'Roserei, d'Schold. Mir brauchen Zäit fir ze heelen. Dat traditionellt Joer ka genuch Zäit fir déi eng sinn an net fir déi aner. Studie weisen datt grouss Entscheedungen iwwer ze plënneren, eng aner Aarbecht ze fannen oder sech ze bestueden sollten net wärend dëser Zäit geholl ginn. Déi jonk Witfra soll waarden bis se geeschteg, kierperlech an emotional erëm ausgeglach sinn ier se wäitreechend Entscheedungen an hirem Liewen treffen.

Trauer kann iwwerwältegend, ustrengend, a schwächtend sinn. Awer egal wéi schrecklech, déi Verstuerwen mussen duerch dës Phase kommen. Déi, déi probéieren hir Gefiller ze blockéieren oder ze vermeiden, verlängeren hir Erfahrung nëmmen. Trauer ass Deel vum Prozess dee mir mussen duerchgoen fir op déi aner Säit ze kommen - fir sech voll vun eisem schmerzhafte Verloscht ze erhuelen. Wat solle mir an dëser Zäit erwaarden?

Relatiounen änneren

Den Doud vun enger Fra mécht eng bestuete Koppel an eng eenzeg. Eng Witfra oder e Witmann muss eng grouss sozial Upassung maachen. Är bestuet Frënn wäerten ëmmer nach hir Frënn sinn, awer d'Bezéiung wäert net déiselwecht sinn. Wittfraen a Witfrae mussen op d'mannst een oder zwee aner Leit, déi an der selwechter Situatioun sinn, an hire Frëndeskrees bäifügen. Nëmmen eng aner Persoun déi d'selwecht gelidden huet kann d'Belaaschtung vu Trauer a Verloscht wierklech verstoen an deelen.

De gréisste Bedierfnes fir déi meescht Witfraen a Witmann ass mënschleche Kontakt. Schwätzen mat engem dee weess a versteet wat Dir duerchgitt kann immens encouragéierend sinn. A wann d'Geleeënheet entsteet, kënne se de selwechte Komfort an Encouragement fir aner Leit an Nout vermëttelen.

Och wann et fir e puer net einfach ass, et kënnt eng Zäit wou mir eise fréiere Partner psychologesch musse loossen. Fréier oder spéider dierfe mer net méi "bestued fillen". D'Bestietnesverspriechen dauert "bis den Doud eis trennt". Wa mir mussen erëm bestueden fir eis Liewensziler z'erreechen, da sollte mir dat fräi fillen.

Eist Liewen an eis Aarbecht musse weidergoen. Mir goufen op dëser Äerd geluecht an hunn eng eenzeg Liewenszäit kritt fir de Charakter ze bilden dee mir fir d'Éiwegkeet brauchen. Jo, mir sollten traueren a mir däerfen dës Traueraarbecht net ze kuerz verkierzen, awer mir hu just e puer Joer op dësem Planéit. Mir mussen endlech iwwer dëst Leed erausgoen - mir mussen erëm ufänken ze schaffen, ze déngen an d'Liewen voll ze liewen.

Äntwert op Einsamkeet a Schold

Dir fillt Iech zimlech laang mat Ärem verstuerwene Mann. All klengt Objet dat Iech un hien oder hatt erënnert bréngt dacks Tréinen an Är Aen. Dir kënnt net am Kontroll sinn wann dës Tréinen kommen. Dat ass ze erwaarden. Fillt Iech net geschummt oder genéiert iwwer Är Gefiller auszedrécken. Déi, déi hir Situatioun kennen, verstinn a schätzen Är déif Léift fir Äre Partner an de Sënn vu Verloscht.
Wärend deenen eenzele Stonnen fillt Dir Iech net nëmmen alleng, awer och schëlleg. Et ass nëmmen natierlech zréckzekucken an zu Iech selwer ze soen: "Wat wier wien?" Oder "Firwat net ech?" Oder "Firwat hunn ech?" Et wier wonnerbar wa mir all perfekt wieren, awer mir sinn net. Mir kéinten all eppes fannen fir eis schëlleg ze fillen wann ee vun eise Léiwen stierft.

Léiert vun dëser Erfahrung, awer loosst et net iwwerwältegt ginn. Wann Dir net genuch Léift oder Unerkennung fir Äre Partner gewisen hutt, maacht elo eng Entscheedung eng méi léif Persoun ze ginn, déi anerer méi schätzt. Mir kënnen d'Vergaangenheet net nei opliewen, awer mir kënnen sécher eppes un eiser Zukunft änneren.

Eeler Witfraen

Witfraen, besonnesch eeler Witfraen, leiden méi laang ënner der Leed vun der Einsamkeet an der Trauer. Den Drock vun enger méi niddereger wirtschaftlecher Positioun plus der bestuete Koppelgesellschaft an där mir liewen, kombinéiert mat den Drock am Alter, sinn dacks ganz läppend fir si. Awer wann Dir eng vun dëse Witfrae sidd, musst Dir akzeptéieren datt Dir elo eng nei Roll an Ärem Liewen hutt. Dir hutt vill ze ginn fir mat aneren ze deelen, egal wéi al Dir sidd.

Wann d'Verantwortung u Mann a Famill Iech verhënnert huet e puer vun Ären Talenter z'entwéckelen, wier et elo eng ideal Zäit fir se ze korrigéieren. Wa weider Ausbildung erfuerderlech ass, sinn normalerweis Schoulen oder Seminaren verfügbar. Dir kënnt iwwerrascht sinn ze gesinn wéi vill Leit mat groen Hoer an dëse Coursen sinn. Dir wäert wahrscheinlech feststellen datt se wéineg Probleemer hunn mat hire jéngere Kollegen op Par ze kommen. Et ass erstaunlech wat eescht Engagement fir Studie ka maachen.

Et ass Zäit datt Dir e puer Ziler setzt. Wann formell Ausbildung net fir Iech ass, analyséiert Är Fäegkeeten a Fäegkeeten. Wat maacht Dir wierklech gär? Gitt an eng Bibliothéik a liest e puer Bicher a gitt en Expert am Feld. Wann Dir gär Leit invitéiert, maacht dat. Léiert e super Host oder Hostess ze sinn. Wann Dir d'Liewensmëttel net noutwenneg fir Mëttes oder Owes leeschte kënnen, da bréngt jiddereen e Plat mat. Gitt méi an Ärem Liewen involvéiert. Gitt eng interessant Persoun an Dir fannt aner Leit déi Iech ugezunn hunn.

Passt gutt op Är Gesondheet op

E ganz wichtegen Aspekt vum Liewen dee vill Leit vernoléissegen ass eng gutt Gesondheet. Péng iwwer een ze verléieren kann physesch a geeschteg ewechgeblosen ginn. Dëst ka besonnesch vu Männer sinn. Elo ass net d'Zäit Är Gesondheet ze vernoléissegen. Plangt e Rendez-vous fir e medizineschen Examen. Passt op Är Ernärung, Gewiicht a Cholesterinspiegel op. Wousst Dir datt Depressioun ka kontrolléiert ginn andeems Dir méi Bewegung an Ären Alldag bäidréit?

Geméiss Är Fäegkeet kritt gutt gemittlech Schong a fänkt un ze goen. Maacht e Plang fir Spazéieren. Fir e puer sinn déi fréi Moiesstonnen am Beschten. Anerer kënnen dat méi spéit am Dag léiwer maachen. Spadséiere goen ass och eng gutt Aktivitéit fir mat Frënn matzemaachen. Wann Spadséiere fir Iech onméiglech ass, fannt Dir en anere schlaue Wee fir ze trainéieren. Awer egal wat Dir maacht, fänkt un ze trainéieren.

Vermeit Alkohol als Krutz

Ginn extrem virsiichteg iwwer de Gebrauch vun Alkohol an aner Drogen. Vill hu probéiert hir Erkrankungen auszeschléissen andeems se hire Kierper mat iwwerschëssegem Alkohol mëssbrauchen oder déi schlecht berode Benotzung vu Berouegungsmëttel. Alkohol ass keen Heelmëttel fir Depressiounen. Et ass e Berouegungsmëttel. A wéi aner Drogen ass et süchteg. E puer Witfraen a Witmänner goufen Alkoholiker.

Et ass schlau Berodung fir sou Krutch ze vermeiden. Dat heescht net datt Dir bei enger sozialer Geleeënheet refuséiere musst ze drénken, awer ëmmer ganz moderéiert. Ni drénken eleng. Wäin drénken, Glas op Glas oder aneren Alkohol drénken fir nuets ze schlofen hëlleft och net. Alkohol stéiert Schlofgewunnechten a kann Iech midd maachen. E Glas waarm Mëllech funktionnéiert vill besser.

Isoléiert Iech net

A Kontakt bleiwen mat der Famill. Et ass meeschtens d'Fra déi schreift, telefonéiert oder soss Kontakt mat der Famill hält. E Witmann kann eng Tendenz hunn dës Flichten ze ignoréieren an sech als Resultat extrem isoléiert ze fillen. Wéi d'Zäit vergeet, kënnt Dir méi no bei Ärer Famill plënneren. An eiser mobiler Gesellschaft sinn d'Familljen dacks verstreet. Witfraen oder Witmänner ginn dacks honnerte oder dausende Kilometer vun hiren nooste Famillje fonnt.

Awer erëm, net séier. Äert laangjäregen Heem, ëmgi vu bekannten Noperen, kann Ären Hafen sinn. Plangt Famill Treffen, ënnersicht Äre Stammbam, start e Familljebuch. Sief en Atout, net eng Haftung. Wéi an all Situatiounen am Liewen, sollt Dir net op Méiglechkeeten waarden. Amplaz sollt Dir erausgoen a se fannen.

Déngscht dech!

Kuckt no Méiglechkeete fir ze déngen. Associéiert mat all Altersgruppen. Jéngere Singele musse kënne mat eelere Leit schwätzen. Kanner brauche Kontakt mat Leit déi Zäit hunn hinnen opzepassen. Jonk Mammen brauchen Hëllef. Déi Krank brauchen Encouragement. Bitt Är Hëllef iwwerall wou Hëllef gebraucht gëtt a wou Dir fäeg ass et ze maachen. Sëtzt net just ronderëm a waart, hofft datt een Iech freet iergendwou ze goen oder eppes.

Gitt de besuergtsten, beschten Noper am Appartementsblock oder Komplex. E puer Deeg wäert et méi Ustrengung brauchen wéi anerer, awer et wäert et wäert.

Maacht Är Kanner net vernoléissegt

Kanner beschäftege sech mam Doud anescht jee no Alter a Perséinlechkeet. Wann Dir Kanner hutt, déi nach ëmmer doheem sinn, erënners datt Dir grad sou traumatiséiert sidd vum Doud vun Ärem Partner wéi Dir sidd. Déi, déi am mannsten oppassen brauchen ze sinn, kënnen déi sinn, déi Är Hëllef am meeschte brauchen. Späert Är Kanner an Ärer Trauer. Wann se dës zesummen ausdrécken, wäert et hinnen als Famill méi no beienee schmieden.

Probéiert Äert Stot sou séier wéi méiglech erëm op de Wee ze kréien. Är Kanner brauchen d'Stabilitéit déi nëmmen Dir kënnt ginn an Dir braucht se och. Wann Dir eng To-do Lëscht braucht wat Dir all Stonn an all Dag maache wëllt, gitt dofir.

Froen iwwer den Doud

D'Punkten an dësem Artikel si kierperlech Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech duerch dës schwéierst Zäit an Ärem Liewen ze hëllefen. Awer den Doud vun engem beléiften kann Iech och dozou féieren, d'Bedeitung vum Liewen eescht a Fro ze stellen. D'Frënn, déi ech am Ufank vun dësem Artikel genannt hunn, fillen de Verloscht vun Ärem Partner, awer si sinn net verzweifelt oder hoffnungslos an deem Verloscht. Dir verstitt datt d'Liewen hei an elo temporär ass an datt Gott vill méi am Geschäft fir Iech an Är Léifsten huet wéi d'Schwieregkeeten an d'Tester vun dësem flüchtege kierperleche Liewen. Och wann den Doud dat natierlecht Enn vum Liewen ass, ass Gott déif besuergt iwwer d'Liewen an den Doud vun all Eenzelen, déi zu sengem Vollek gehéieren. Kierperlechen Doud ass net d'Enn. Eise Schëpfer, deen all Spatz weess, deen op de Buedem fällt, wäert sécher den Doud vu kengem vu senge mënschleche Kreaturen iwwersinn. Gott ass sech bewosst an këmmert sech ëm Iech an Är Léifsten.

vum Sheila Graham